Физкультминутки для детей

физкультминутка

Физкультминутки - это комплекс физических упражнений для различных групп мышц, направленный на то, что бы снять утомление, повысить умственную работоспособность детей, эффективно влияющий на укрепление здоровья учащихся, способствующий быстрому усвоению знаний.

С точки зрения развития здоровьесберегающих методик обучения, необходимо использовать такие формы образовательного процесса, которые способствуют устранению перегрузок школьников и соответствуют возрастным особенностям детей. Физкультминутка для класса в виде двигательной нагрузки снимает усталость, вызванную продолжительным нахождением за партой, восстанавливает силы и внимание ребенка. У детей повышается настроение, снимается статическое напряжение, улучшается кровоснабжение различных систем организма. Когда педагог видит, что дети устали, необходимо провести физкультминутку на уроке для восстановления сил, усидчивости, памяти внимания.,

Обычно физкультминутка для детей представляет комплекс из 3-4 простых упражнений, хорошо известных даже дошкольникам, продолжительностью 1.5-3 минуты. Хорошо когда активные паузы строятся на материалах изучаемой темы, это способствует лучшему усвоению знаний. Можно выделить следующие типы физминуток:
- для общего развития организма
- при утомлении глаз
- пальчиковая гимнастика
- на координацию движений.

 Периодически комплекс упражнений необходимо менять, добавлять новые движения, использовать инвентарь, менять речевое сопровождение, применять музыкальное сопровождение.

Примеры физкультминутки для детей начальной школы

Вы наверное устали?
Настало время отдыхать.
Предлагаю вам усталость
Физминуткой быстро снять.

Мы работали отлично,
Отдохнуть не прочь сейчас.
И зарядка к нам привычно
На урок приходит в класс.
Выше руки, выше пятки,
Улыбнитесь веселей.
Мы попрыгаем как зайки.
Сразу станем мы бодрей.
Потянулись и вздохнули.
Отдохнули? Отдохнули.

Руки в стороны – в полет
Отправляем самолет.
Правое крыло вперед,
Левое крыло вперед.
Раз, два, три, четыре –
Полетел наш самолет

Мы считали и устали
Дружно все мы тихо встали.
Ручками похлопали, раз, два, три.
Ножками потопали, раз, два, три.
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три, дыши ровней!
От зарядки станешь крепче.
Станешь крепче и сильней.

Раз, два, три, четыре,пять.
Все умеем мы считать,
Отдыхать умеем тоже -
Руки за спину положим,
Голову поднимем выше
И легко-легко подышим.

Встали детки на разминку
Раз-два, раз-два.
Поскакали на носочках:
Прыг-скок, прыг-скок.
Встали ровненько в рядочках
И продолжили урок.

Все ребята дружно встали
И на месте зашагали.
На носочках потянулись.
И друг другу улыбнулись.
Как пружинки мы присели,
А потом тихонько сели.

Покачайтесь, покружитесь,
Потянитесь, распрямитесь,
Приседайте, приседайте,
Пошагайте, пошагайте.
Встаньте на носок, на пятку,
Поскачите-ка вприсядку,
Глубоко теперь вдохните, 
Сядьте тихо, отдохните.
Все в порядок приведите
И считать, друзья, начните.

Раз - подняться, потянуться,
Два - нагнуться, разогнуться,
Три в ладоши три хлопка, 
Головою три кивка.
На четыре - руки шире,
Пять - руками помахать.
Шесть  - за парту тихо сесть.

Одолела нас дремота,
Шевелиться неохота.
Ну-ка, делайте со мною
Упражнение такое:
Вверх, вниз, потянись,
Окончательно проснись.
Все ребята дружно встали
И на месте зашагали.
На носочках потянулись.
Как пружинки, мы присели,
А потом тихонько сели.

Раз, два, три, четыре, пять,
Топаем ногами.
Раз, два, три, четыре, пять,
Хлопаем руками.
Руки вытянуть пошире,
Наклониться – три, четыре,
И на месте поскакать –
Раз, два, три, четыре, пять.

Мы считали и устали
Дружно все мы тихо встали
Ручками похлопали, раз, два, три
Ножками потопали раз, два, три
Сели, встали, встали сели
И друг друга не задели
Мы немножко отдохнем
И опять считать начнем
Выше руки! Шире плечи!
Раз, два, три! Дыши ровней!
От зарядки станешь крепче
Станешь крепче и сильней.

 
Яндекс.Метрика